Hreyfing

Besta hreyfingin er að ganga eða synda rösklega þannig að reyni á hjarta, lungu og helstu vöðva líkamans. Reglulegar líkamsæfingar valda því að æðarnar víkka og verða þar af leiðandi teygjanlegri, hjartað styrkist og blóðþrýstingur lækkar. Fólk sem er óvant hreyfingu ætti að byrja rólega á reglulegum líkamsæfingum.